Despierta tu Cuerpo con el Batido de la Temporada

Con la llegada de la primavera, nuestro cuerpo nos pide renovación, frescura y movimiento.

Esta receta de batido está pensada para energizarte, ayudarte a eliminar toxinas acumuladas durante el invierno y acompañarte en tus rutinas activas.

Ingredientes:

• 1 taza de piña fresca (digestiva y rica en enzimas)

• 1/2 taza de fresas (antioxidantes y antiinflamatorias)

• 1/2 plátano maduro (energía natural y potasio)

• Un puñado de espinaca fresca (hierro, clorofila y desintoxicante)

• Jugo de 1/2 limón (alcalino y rico en vitamina C)

• 1 taza de agua de coco o bebida vegetal sin azúcar

• Finalizar con moras o arándanos.

• Opcional: 1 cdita de semillas de chía o lino (fibra y omega-3)

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora.

Mezcla hasta obtener una textura suave.

Sirve bien frío y disfruta al instante.

Beneficios para el cuerpo:

• Desintoxicación natural: gracias a la espinaca, el limón y la piña.

• Hidratación activa: con agua de coco que aporta electrolitos.

• Energía limpia: el plátano y las fresas aportan carbohidratos de rápida absorción.

• Recuperación muscular: ideal post entrenamiento ligero o caminata primaveral.

Combinación perfecta para el movimiento:

Este batido es ideal para tomar:

• Antes de una sesión de yoga: aporta energía sin pesadez.

• Después de una caminata matutina al aire libre: hidrata y nutre.

• Como desayuno ligero antes de una jornada activa.

  
  

Acompáñalo con una práctica de movimiento consciente: una caminata entre árboles en flor, una rutina de estiramientos al sol o una danza espontánea en casa.

La intención es sintonizar con la energía fresca y renovadora de la primavera.

Salud y a disfrutar

Con amor

Gabriela