Despierta tu Cuerpo con el Batido de la Temporada
- Gabriela Skerlj
- 27 abr
- 1 Min. de lectura
Actualizado: hace 5 días
Con la llegada de la primavera, nuestro cuerpo nos pide renovación, frescura y movimiento.
Esta receta de batido está pensada para energizarte, ayudarte a eliminar toxinas acumuladas durante el invierno y acompañarte en tus rutinas activas.
Ingredientes:
1 taza de piña fresca (digestiva y rica en enzimas)
1/2 taza de fresas (antioxidantes y antiinflamatorias)
1/2 plátano maduro (energía natural y potasio)
Un puñado de espinaca fresca (hierro, clorofila y desintoxicante)
Jugo de 1/2 limón (alcalino y rico en vitamina C)
1 taza de agua de coco o bebida vegetal sin azúcar
Finalizar con moras o arándanos.
Opcional: 1 cdita de semillas de chía o lino (fibra y omega-3)
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla hasta obtener una textura suave.
Sirve bien frío y disfruta al instante.
Beneficios para el cuerpo:
Desintoxicación natural: gracias a la espinaca, el limón y la piña.
Hidratación activa: con agua de coco que aporta electrolitos.
Energía limpia: el plátano y las fresas aportan carbohidratos de rápida absorción.
Recuperación muscular: ideal post entrenamiento ligero o caminata primaveral.
Combinación perfecta para el movimiento:
Este batido es ideal para tomar:
Antes de una sesión de yoga: aporta energía sin pesadez.
Después de una caminata matutina al aire libre: hidrata y nutre.
Como desayuno ligero antes de una jornada activa.
Acompáñalo con una práctica de movimiento consciente: una caminata entre árboles en flor, una rutina de estiramientos al sol o una danza espontánea en casa.
La intención es sintonizar con la energía fresca y renovadora de la primavera.
Salud y a disfrutar
Con amor
Gabriela
