Despierta tu Cuerpo con el Batido de la Temporada
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Despierta tu Cuerpo con el Batido de la Temporada

Actualizado: hace 5 días

Con la llegada de la primavera, nuestro cuerpo nos pide renovación, frescura y movimiento.

Esta receta de batido está pensada para energizarte, ayudarte a eliminar toxinas acumuladas durante el invierno y acompañarte en tus rutinas activas.


Ingredientes:

  • 1 taza de piña fresca (digestiva y rica en enzimas)

  • 1/2 taza de fresas (antioxidantes y antiinflamatorias)

  • 1/2 plátano maduro (energía natural y potasio)

  • Un puñado de espinaca fresca (hierro, clorofila y desintoxicante)

  • Jugo de 1/2 limón (alcalino y rico en vitamina C)

  • 1 taza de agua de coco o bebida vegetal sin azúcar

  • Finalizar con moras o arándanos.

  • Opcional: 1 cdita de semillas de chía o lino (fibra y omega-3)


Preparación:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora.

Mezcla hasta obtener una textura suave.

Sirve bien frío y disfruta al instante.


Beneficios para el cuerpo:

  • Desintoxicación natural: gracias a la espinaca, el limón y la piña.

  • Hidratación activa: con agua de coco que aporta electrolitos.

  • Energía limpia: el plátano y las fresas aportan carbohidratos de rápida absorción.

  • Recuperación muscular: ideal post entrenamiento ligero o caminata primaveral.


Combinación perfecta para el movimiento:

Este batido es ideal para tomar:

  • Antes de una sesión de yoga: aporta energía sin pesadez.

  • Después de una caminata matutina al aire libre: hidrata y nutre.

  • Como desayuno ligero antes de una jornada activa.


Acompáñalo con una práctica de movimiento consciente: una caminata entre árboles en flor, una rutina de estiramientos al sol o una danza espontánea en casa.

La intención es sintonizar con la energía fresca y renovadora de la primavera.


Salud y a disfrutar

Con amor

Gabriela





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